在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”，但实际涵盖的中断情形远不止球员受伤。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判应根据以下情况酌情补时：换人、评估或处理伤员、浪费时间、纪律处罚（如出示红黄牌）、VA米兰体育APPR介入、庆祝进球过度拖延，以及其他非正常比赛暂停。
补时长短如何确定？
裁判通常在中场休息前和下半场临近结束时，参考第四官员提供的建议来决定补时长度。但这些建议仅作参考，最终决定权在主裁判手中。例如，一次普通换人可能计为30秒，严重受伤需担架入场可能计1-2分钟，而VAR长时间回看可能导致额外2分钟甚至更多。值得注意的是，补时并非“精确对等”——裁判不会用秒表逐秒计算，而是基于整体中断的“影响程度”进行估算。因此，即便累计中断5分钟，也可能只补3分钟，反之亦然。
执行标准与常见争议
补时结束的标志是裁判吹响终场哨，而非计时器归零。这意味着即使补时显示“+5分钟”，只要裁判认为已合理补偿中断时间，可在第4分50秒就结束比赛。这也是许多球迷误解的来源——他们以为补时是“必须打满”的固定时长。实际上，裁判拥有较大裁量权，且无需在赛后公开解释具体计算逻辑。近年来，随着VAR频繁介入，补时普遍延长，但裁判仍可能因“比赛节奏恢复”或“无实质拖延”而缩短补时，引发争议。例如，若一方在补时期间故意倒地拖延，裁判可额外追加时间，但若未察觉，则可能提前结束比赛。
总的来说，伤停补时的核心原则是“补偿合理损失时间”，而非机械计时。其判定依赖裁判的经验与现场判断，这也使得补时成为足球规则中最具主观性却又不可或缺的一环。
